SK DVOJKA PRAHA z.s.

Tréninky elévů a mladších  začínají dne 2.9.2013 od 12 do 13,30 hodin Dále budou tréninky v nové sezoně pondělí 17,00- 18,30 hodin, úterý 15,30 – 17,30 a čtvrtek 16,00 – 17,30 hodin.

Tréninky elévek začínají dne 2.9.2013 od 12 do 13,30 hodin Dále budou tréninky v nové sezoně pondělí, úterý, čtvrtek 14,00- 15,30 hodin.

Tréninky přípravek budou podle přihlášení do tří skupin:

Červená skupina (atletika, florbal) tréninky pondělí čtvrtek

Modrá skupina (atletika, florbal) tréninky úterý čtvrtek

Zelená skupina (specializace florbal,) tréninky úterý čtvrtek

A začínají dne 9.9.2013 - červená skupina (florbal pondělí 15,30 – 17,00 hodin, atletika od 17.9 - a dále čtvrtek 14,00 – 15,30 hodin) , 17.9.2013 začíná modrá skupina (atletika úterý 14,00 -15,30 hodin, florbal čtvrtek14,00 – 15,30 hodin), zelená skupina 17.9.2013 začíná specializace florbal  úterý 14,00 – 15,30 hodin a čtvrtek 15,30 -17,00 hodin,.

Tréninky pokračují - úterý 27.8.2013 do pátku 30.8.2013 denně 8,30 na školním hřišti nebo podle počasí možnost i v tělocvičně

Tréninky pokračují  -  pondělí 26.8.2013 8,30 na školním hřišti nebo podle počasí možnost i v tělocvičně :D

 Fotogalerie z 12. a 13.8.2013

Fotogalerie dopoledne hřitě testy        Fotogalerie dopoledne hala   

Fotogalerie odpolední testy v hale

Tak už je tady zase ráno a my máme za sebou ranní rozklus. Dneska nás čeká testování. Budeme tradičně rozděleni na dvě skupiny, atletická dopoledne a florbalová odpoledne. Takže musíme zmobilizovat všechny zbývající síly, uvidíme, jak to dopadne. Máme srovnání z minulého roku.

Ke snídani jsme měli rohlík, máslo, džem, kakao a čaj. Po snídani nás čekal dopolední program. Protože pršelo, byli jsme v hale všichni. Malí a středně velcí florbalisté si odbyli poslední florbalový trénink. Hráči se dnes pořádně zapotili při kruhovém tréninku. Poté jsme rozchytali brankáře a zahráli si zápasy 3 na 3. Jelikož to bylo naposledy, zápasů se zúčastnili i trenéři a velmi se jim dařilo. Všichni atleti strávili dopoledne srovnávacími testy.

K obědu jsme měli zeleninovou polévku a frankfurtskou pečeni s houskovými knedlíky. Dnes byli všichni unavení a tak polední klid byl po většinu času klidný. Po cestě na odpolední trénink jsme snědli ke svačině jablko. Všichni dokončili srovnávací testy. Starší si také zahráli poslední zápas, pak už jsme jen vyklidili šatny a opustili halu.

K večeři jsme měli pečené žebírko s rýží a omáčkou. Po večeři jsme začali balit a hráli hry ve společenské místnosti. Na spánek jsme se všichni těšili a tak, až na Dervišův pokoj, všichni ihned usnuli.

Zítra už jen snídaně, dobalit, oběd a pak hurá domů.

Odpolední program byl v podobných skupinkách jako ten pondělní. U  ubytovny  posilování a oštěp – velké atletky. V hale florbalisté a florbalistky – větší a miminka byla v lesoparku na kondičních hrách.

Trénink v hale byl tentokrát brankářský, což znamená, že si to gólmani pořádně užili. Ostatní si s chutí zastříleli. Vzhledem ke stupni unavenosti všech se nakonec tentokrát ani nehrálo, protože už toho měli všichni opravdu dost. Takže po tréninku jenom výklus a protažení a hurá do sprch. Po krátké pauze vyrazili všichni na večeři, kde v nich zmizela sekaná s bramborem. Po návratu měli všichni chvilku volno a jakmile se hluk zesílil, tak jsme zase vyrazili. Miminka byla na hřišti s lezeckou stěnou a prolézačkami a větší hráli u ubytovny „parlament“ a „filmy“.,. Po skončení této části programu budou melounové hody a druhá večeře a potom už jenom hygiena se zoubky a postel.

Fotogalerie hala odpoledne   Fotogalerie hřiště odpoledne

Fotogalerie večer hřišťátko  Fotogalerie večer velký

Vzhledem k únavě svěřenců jsme na dopolední trénink moc nespěchali. Na hřišti jsme si  na začátek a rozběhání zahráli frisbee. Šlo to dost ztuha. Jako první se rozběhali kluci, slečnám se moc nechtělo, ale nakonec přece jenom zabraly a měly i několik velmi hezkých akcí. Pak přišlo na řadu pravidelné protažení a běžecká abeceda. Po abecedě přišla hlavní běžecká část a to tentokrát stovkové úseky. Měl jsme trošku obavu z toho, jak to bude vypadat, ale nakonec  to vypadalo docela dobře. Naběhali jsme toho trošku méně nežli bychom chtěli, ale zítra je také den. Takže jsem byl docela spokojený. Horší už byl potom závěrečný výklus. Někteří to jenom tak odchodili.

Malí měli trénink u ubytovny a v hale florbalisté. Ti trénink zaměřili opět převážně na přihrávky a střelbu. K obědu jsme měli rybí polévku a plněné bramborové knedlíky s uzeným a s červeným zelím. Podle toho, jak si chodili hojně přidávat usuzuji, že jim opravdu chutnalo. Teď po několikerém tejpování nohou, kolen, rukou, stehen je ještě polední klid, ale ten už brzo skončí a mi opět vyrazíme trénovat.

Jenom ještě připomínka už se mi podařilo přidat fotogalerie ke zprávám z 5.8.!!!!

Fotogalerie dopoledne hala       Fotogalerie dopoledne hřiště

Fotogalerie hřiště dopoledne           

Dnešní den nás čekalo opět plno práce. Po snídani, kde jsme měli med, kakao, čaj a chleba s máslem. Pak už jsme vyrazili trénovat. Na hřišti nás čekalo spousta běhání  a snaha o vylepšení našich rychlostních schopností a v hale jsme se zaměřili na přihrávky a střelbu. Teplo je stále stejně a tak se snažíme najít si alespoň kousek stínu. Už se projevují i první svalové problémy, ale nejde o nic vážného a tak se můžeme věnovat tréninku naplno. Měli jsme 3 pyramidky a pak ještě několik cvičení s žebříkem a překážkami. Na závěr jsme si dali výklus v lesoparku. Po dopolední práci jsme si dali oběd. Krupicová polévka s vejci a dalmátské čufty.  Po obědě byl polední klid, který byl už opravdu klidný, protože únava se dostavila v plné síle.

Odpolední část byla s většíma florbalová v hale. Asi kvůli únavě jsem neměl z tohoto tréninku takový dobrý pocit jako v pondělí. Ale snad to dneska přetočíme. Měli jsme spoustu cvičení na přihrávky a střelbu. Malí měli atletický trénink v lesoparku zaměřený na házení a techniku odrazu. K večeři jsme měli smažený květák s brambory a tatarskou omáčkou. Po ní jsme si dali softbal. Ještě jsme stihli druhou večeři a pak už přišel večer a všichni se těšili, že si konečně lehnou a v celém barák se rozhostilo naprosté ticho.

Fotogalerie z hledání nového místa na soustředění    Fotogalerie z volného odpoledne 

 Album jde otevřít jménem oddílu bez všech přívlastků a heslem je přezdívka Matěje Dudy bez diakritiky.

V úterý jsme měli odpočinkový den. Rozcvička pro radost všech nebyla, a tak jsme si mohli přispat. Ke snídani jsme měli čerstvé pečivo, máslo a šunku.

Na dopolední program se každý těšil, jelikož se šlo nakupovat. Někdo si nakoupil všelijaké dobroty, zmrzlinu na osvěžení a někteří sběrači také známku z Hostinného. Jiní si zase dárek rodičům, či sourozencům a nebo si obchody jen prošli.

K obědu jsme měli rybí  prsty s kaší. Po takovém obědě se každý těšil, až si bude moci lehnout a jelikož den byl odpočinkový, polední klid jsme prodloužili o půl hodiny. Celý den bylo krásné počasí, a tak jako odpolední program byla jasná volba jít se koupat na jez. Voda byla velmi osvěžující, zaplavali jsme si, někteří soutěžili, kdo hodí nejvíce žabek, jiní se opalovali a nakonec jsme vyhlásili soutěž o nějkrásnější kámen. Těch se sešlo opravdu spousta a některé byly velmi zvláštní, vítězem se ale stal jasně Matěj Podroužek. Když už jsme všichni byli ochlazení, vykoupaní, vycákaní a vyžabkovaní, vydali jsme se zpět na internát.

Po večeři, tedy po špagetách, jsme si mohli vybrat, jak strávíme večerní program. Ti úplně nejmenší byli unešení ze softu, který hráli den před tím a tak si to zopákli a velmi jim to šlo. Ti starší naopak dali přednost různým společenským hrám, takže jsme třeba seděli v parlamentu nebo dělali pantomimu.

Ač to byl volný den, únava byla stejně velká, jako kdybychom trénovali a tak po večerce byl na pokojích v celku klid. Zítra už nás čeká rozcvička a tréninky, tak musíme být připravení.

Fotogalerie odpolední florbalový trénink     Fotogalerie z trénku malých na hřšti

Na odpolední program jsme udělali drobné změny. Na florbal vyrazili starší žáci a starší holky florbalistky doplněné elévy. Zbytek měl atletické odpoledne. Trénink v hale jsme zaměřili na cvičení přes celé hřiště, takže bylo dost běhání a na závěrečnou půlhodinku jsme si ve třech týmech zahráli. K vidění tak byly neuvěřitelné kousky. Trénink byl hodně náročný, Ale byli jsme spokojeni. Skupina malých začala na atletickém hřišti a potom se přesunuli do stínu v lesoparku. Tam proběhl trénink formou přípravy na Kinderiádu, takže jsme skákali a házeli medicinbaly.

Odpoledne bylo krásné počasí a nám se to vydařilo.

Fotogalerie softball

Po večeři jsme se domluvili a všichni jsme vyrazili si zahrát softbal. Měli jsme 4 týmy a 2 hřiště. Malí se to naučili a velcí se do toho pořádně obuli. K vidění byla vidět celá řada emocí. Zejména malí se po zaučení pořádně do hry zabrali. U velkých byl postaven Koďousův tým proti Pepovu týmu. Bohužel pro samotnou hru se Pepovu týmu podařil mohutný nástup, který druhé družstvo nezachytilo a tak museli dotahovat velkou ztrátu, což trošku ubralo na atraktivnosti utkání. Nakonec s blížícím se soumrakem jsme hru ukončili a ve ¾ na devět jsme dorazili na ubytovnu. Tam byla ještě druhá večeře a pak už jenom zoubky a šup do postýlek.

Ráno v 7,40 ještě všichni spali a protože bude odpočinkový den a mi vyrazíme po nákupech do města, tak to moc nevadilo.

Ještě Vám dlužím fotografie, ale protože jich máme celou řadu různé kvality, tka to musím napřed probrat.

Ráno po budíčku měla skupina „větších“  předsnídaňové rozběhání. Druhá skupinka ještě chrupala. Ale za chvilku byli i oni na nohou. Pak už přišlo umytí a odchod na snídani. Chléb, rohlík, máslo, džem a kakao nás důkladně připravili na dopolední trénink. Na ten jsme byli rozděleni klasicky na dvě skupiny. Atletická byla ještě rozdělena na další dvě a každá trénovala v jiném místě. Malé holčiny byly na hřišti u ubytovny a skupina těch „větších“ šla na dráhu. Malé procvičovaly dovednosti pomocí různých her. Druhá skupina měla trénink zaměřený na rychlost a posilování s rozvojem pohyblivosti, odrazů a rychlosti.

I když dopoledne rychle uteklo a se stoupající teplotou se dostavila i únava. My jsme ovšem důkladně dodržovali pitný režim a po výklusu a protažení jsme se šli umýt a připravit na oběd. 

Florbalisté v hale také začali hrou. Po protažení se zaměřili na rozvoj dovedností ve střelbě a přihrávek. Dopolední trénink zakončili hrou.

K obědu jsme měli „česnečku“  a cikánská pečeně s rýží a Derviš snědl vše!! A stejně se tak s tím poprali i ostatní děti. Teď už máme za sebou polední klid a chystáme se na odpolední trénink.

Fotogalerie hřiště  Fotogalerie hala

Cesta proběhla bez problémů a předstihový start u školy nebyl možná asi také k zahození, alespoň byl dostatek času probrat některé nejasnosti.

Po příjezdu k domovu mládeže jsme začali řešit největší problém dnešního dne a to bylo to, kdo bude s kým na pokoji. A vzhledem k tomu, že je nás tolik kolik je postelí, tak to bylo logisticky náročné, ale nakonec to snad dopadlo ke spokojenosti všech.

První skupina se začala ubytovávat a druhá ještě cestovala ve vlaku. Ti co už byli v Hostinném si čas zkrátili procházkou po pouti. Mezitím jsme absolvovali první nákup na nedělní večeři.

Mezitím dorazili cestující z vlaku a ti už přišli k hotovému a tak ubytování proběhlo bez problémů a rychle.

Mezitím už byli všichni přichystaní a natěšení na první trénink. Proto jsme už bez čekání vyrazili. Florbalisté to brali ještě přes koncert na pouti a atletické skupiny vyrazili do lesoparku, kde bohužel byly ještě pozůstatky z pouti. Všudypřítomný nepořádek. Takže jsme nakonec trénink rozdělili na dvě části. Napřed jsem abecedu a několik sprinterských cvičení odběhali v horku na dráze a pak jsme se přesunuli do haly. Tam jsme si zahráli fotbálek, dali si pořádný výklus a pak jsme se zaměřili na „Páťa“ protažení. Každý dostal za úkol do konce soustředění zvládnout jeden cvik, který neumí nebo mu dělá problémy. Chudák Koďous, který má problémy se všemi cviky a používali jsem ho jako model pro to jak to nemá vypadat.

Florbalová skupina si projela svůj trénink a atletiti vyrazili ještě na provní nácvik hodu oštěpem. Někomu to šlo lépe jinému hůře. Překvapila Bára Valentová (velká), která měla slušné odhody. Naopak nepřekvapila  Dita, která hází s velkou lehkostí aniž by dokázala využít veškerý svalový potenciál, tak jí oštěpy krásně létají. Těsně před 18 hodinou jsme trénink ukončili a po sprše jsme se vrhli na večeři. Fotogalerie k oštěpu

Tradiční menu se skládalo z chleba se sýrem, okurkou a paprikou a druhý pokrm byl tradiční chléb s vybraným druhem marmelády. Mysleli jsme si, co toho zmizí a nakonec padly pouze 2 pecny chleba. Myslím, že zítra to bude už lepší.

Po večeři už bylo jenom seznámení s denním programem a poučením o chování a režimem ubytovny. V této době nad námi prošla mírná bouřka a nepřiliš silným deštěm.  A protože čas pokročil zbyl nám už jenom čas na zoubky a pak už honem do postýlek. Teď už to vypadá, že je všude klid a snad to tak vydrží až do rána. Dobrou noc ….